Pourquoi est-il important de prendre soin de nos émonctoires?
En naturopathie, on parle souvent des émonctoires. Mais qu’est ce que c’est ? En fait, les émonctoires sont les portes de sortie des déchets de l’organisme et dans cet article, je vous explique en quoi il est important d’en prendre soin !
Tout d’abord, pourquoi les appelle-ton « les portes de sortie » de l’organisme ? Et quels sont-ils ?
Ce surnom n’est pas donné par hasard. En effet, c’est à travers nos émonctoires que les déchets accumulés par l’organisme s’évacuent. D’ailleurs, c’est pour éviter que notre organisme s’encrasse qu’il est nécessaire de les faire travailler. Ainsi, au-delà d’évacuer les déchets, ils permettent au corps de maintenir son équilibre, d’éviter son encrassement qui le conduirait à des troubles de santé.
Les émonctoires sont au nombre de 5 : intestin, foie, poumon, rein, peau. Et on y ajoute l’utérus pour les femmes. Nos modes de vie modernes, notre alimentation, la pollution, conduisent généralement à l’encrassement de l’organisme. Les voici, donc, un par un, afin de vous familiariser avec leur fonctionnement et leur « entretien ».
L’émonctoire foie
Le foie est l’organe chaud du corps et il a de ce fait besoin de chaleur pour fonctionner. C’est aussi l’organe le plus important de notre corps et il est mis à rude épreuve par notre alimentation, les médicaments, les additifs, le stress… Pour information, notre foie remplit plus de 200 fonctions ! Donc nous avons intérêt à le chouchouter !
- stockage du glucose et gestion de la glycémie
- stockage des vitamines et minéraux
- détoxification du sang
- fabrication des protéines
- métabolisation des graisses
- neutralise de nombreuses substances toxiques (additifs, alcool, drogue, médicament)
- tue les microbes et virus et neutralise leur toxine
Que faire pour aider notre foie dans un premier temps?
- Il faut éliminer les aliments producteurs de colles (comme les graisses saturées, les sucres, les producteurs de glucides…)
- Privilégier les aliments soufrés comme l’artichaut, le radis noir…
- Comme nous l’avons dit, il a besoin de chaleur donc nous pouvons mettre une bouillotte chaude pour l’aider dans son travail(20 mn chaque soir). Facile et peu onéreux…
- Le foie est également sensible aux émotions, aux émotions non digérées, notamment la colère. Pensons à travailler nos émotions avec les fleurs de Bach par exemple ou l’EFT….
- Les plantes comme le chardon marie, l’artichaut, le desmodium sont d’une grande aide.
- La réflexologie plantaire peut être une aide.
Signes indiquant l’utilité de drainer ou soutenir le foie : nausées, maux de tête, fatigue après le repas, lourdeurs de l’appareil digestif, alternance de constipation et diarrhées, bouche pâteuse, langue blanche au réveil…
L’émonctoire intestins
Les intestins aussi jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement de notre organisme. Car à l’intérieur se trouvent des substances qui peuvent stagner, putréfier, fermenter et devenir toxiques. Notre alimentation fait de l’intestin l’organe le plus intoxiqué et c’est la muqueuse intestinale qui joue un rôle de filtre.
En naturopathie, le nombre de selles, la couleur et la consistance en font un sujet incontournable. La norme est d’aller à la selle une fois par jour, sans forçage, avec la sensation d’avoir vidé l’intestin.
Que faire pour aider nos intestins dans leur fonctionnement?
- Pour le solliciter, plusieurs plantes sont intéressantes : le psyllium, la mauve, la guimauve, la bourdaine, les graines de lin, les pruneaux…
- L’activité physique est d’une grande aide puisque les organes sont massés. D’ailleurs, il est aussi intéressant de pratiquer les auto massages avec une huile de massage dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Bien s’hydrater participe également à un bon transit.
Signes indiquant l’utilité de drainer les intestins : constipation, nausée, gaz, ballonnement, douleurs abdominales….
L’émonctoire reins
Les reins sont capable de filtrer 1500 à 1800 l de sang par jour.
Leur rôle consiste en l’évacuation de déchets azotés comme l’acide urique, l’urée et les métaboliques de certains médicaments. Ils ont pour mission d’évacuer les « cristaux ». Ils filtrent le sang et retiennent les éléments à évacuer comme les minéraux en excès. Leur spécialisation est l’élimination des déchets d’origine minérale et protéique.
Que faire pour aider vos reins?
- Il est nécessaire de boire une eau faiblement minéralisée car l’eau est importante pour ce qu’elle emporte et non pour ce qu’elle apporte ! Une eau riche en minéraux va fatiguer les reins.
- Les déchets sont emportés par l’urine. Un adulte doit boire en moyenne 1,5 l d’eau par jour.
- On peut s’appuyer sur certaines plantes comme le pissenlit, l’aubier de tilleul…
Principaux signes de l’utilité de drainer le rein : urine rare, difficulté à la miction, rétention d’eau….
L’émonctoire poumons
Ils sont chargés d’éliminer les substances acides ainsi que les colles (mucus) de l’organisme. Ils éliminent le gaz carbonique.
Quelles actions mettre en place pour vos poumons?
Il n’y a pas 50 solutions, pour ça c’est la respiration (respiration profonde, abdominale), les exercices physiques, le yoga, le rire…
Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme le pin, le sapin, l’eucalyptus… en diffusion, en massage ou en olfaction ( prudence avec les huiles essentielles).
Des plantes spécifiques comme le plantain, la ronce, le sureau, le thym ou le réglisse ou des bourgeons comme la viorne peuvent être intéressants.
Principaux signes indiquant la nécessité d’agir sur l’émonctoire poumon : obstruction nasale, mouchage persistant, mucosités, glaires…
L’émonctoire peau
La peau est l’organe le plus étendu (2m2). Par les glandes sébacées, elle élimine les colles sous forme de furoncles, boutons, eczéma suintant et les cristaux sous forme d’eczéma sec, de pellicules… Les glandes sudoripares évacuent la sueur.
La peau est souvent l’émonctoire de secours c’est à dire qu’elle prend le relais lorsque les autres émonctoires sont surchargés.
Quelles actions pour une peau saine?
Pour soutenir cet émonctoire, on peut utiliser le sauna, le hammam, l’exercice physique, la bardane, la pensée sauvage le brossage à sec…
Signes indiquant la nécessité d’agir sur l’émonctoire peau : peau grasse ou sèche, acné, eczéma. Odeur forte, démangeaisons cutanées…
Les toxines doivent être évacuées, elles font le lit des déséquilibres de l’organisme.
En conclusion, d’autres techniques que la naturopathie peuvent être utilisées pour ouvrir les émonctoires, comme par exemple la réflexologie plantaire, les massages, l’énergétique, le sommeil. Mais avant tout une bonne alimentation est nécessaire pour ne pas venir les surcharger, tout comme la pratique d’un exercice physique régulier. Ma recommandation serait dans tous les cas de se faire accompagner et d’autant plus pour l’utilisation des plantes, car elles peuvent avoir des contre indications et des interactions avec les médicaments. Maintenant il n’y a plus qu’à passer à la pratique ! Et pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé, c’est par ici.
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